ΧΑΠ και γυμναστική άσκηση!

Η ίδια η άσκηση δεν μπορεί να αντιστρέψει τη ΧΑΠ, αλλά μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αισθάνεστε, αναπνέετε και λειτουργείτε.Αρχικά, η ρουτίνα της άσκησης πρέπει να είναι αργή και εύκολη. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα, πάρτε το αργά. Οι μύες σας δεν είναι συνηθισμένοι να εργάζονται έτσι!Ο χρόνος άσκησης και η προσπάθειά σας θα πρέπει να αυξάνονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου – κάθε μέρα να κάνετε και λίγο περισσότερο. Όταν φτάσετε στο σημείο που αισθάνεστε καλύτερα και αναπνέετε καλύτερα, μην σταματήσετε την άσκηση. Διατηρήστε τη στο πρόγραμμα σας για τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα.Η άσκηση δεν μπορεί να αντιστρέψει την ασθένεια των πνευμόνων (ΧΑΠ) αλλά μπορεί να βοηθήσει την αποκατάσταση και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.Εάν ο ιατρός, σας έχει συστήσει να χρησιμοποιείτε οξυγόνο στο σπίτι κατά τις δραστηριότητες σας, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε οξυγόνο και κατά τη διάρκεια της άσκησης.Ο συνηθισμένος ρυθμός ροής οξυγόνου (ο αριθμός που ρυθμίζετε τη μηχανή οξυγόνου σας καθ’ υπόδειξη του πνευμονολόγου σας) ενδέχεται να μην είναι αρκετός για εσάς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ρωτήστε τον ιιατρό σας πώς να ρυθμίσετε το οξυγόνο σας για την

άσκηση.